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减肥的具体方法每天保证2升左右的饮用水。如果不喜欢白水，可以换成茶，但不能是任何一种饮料。每天下午2点前喝一两杯不含任何添加剂的黑咖啡。你不能隔一段时间吃任何食物。如果觉得胃空，封闭式减肥训练营能减多少，建议喝水充饥。晚饭后睡觉前不要吃任何食物，睡**小时不要喝水。养成早睡早起的好习惯。你必须每天从十点到十一点睡觉。早睡早起能有效缓解食欲，改善新陈代谢。

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喝温水减肥的方法：

首先，饭分钟喝一杯200毫升的温水。这样可以提前刺激胃，有一个增强饱腹感的作用。既能减少食欲，防止暴饮暴食，封闭式减肥训练营哪里有，又能抑制暴饮暴食，对健身减肥有很大帮助。

此外，通常有必要养成喝温水的习惯

生活中戒饮酒，多喝温水，封闭式减肥训练营价格，这样可以减少热量摄入，预防肥胖。

另外，喝温水可以让胃一直有饱腹感，减少食欲，防止暴饮暴食。

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减肥必知基本常识

不吃晚餐会变瘦

答：这点，晋中封闭式减肥训练营，我相信到现在还是时常看到这问题，晚餐要正常吃，可以略微减少点食量即可，不要不吃，也不要只吃水果，这些都不符合均衡营养与现代人的生活作息。

备注： 一般饮食的要诀是早餐吃的像皇帝，午餐吃的像一般人，晚餐吃的像乞丐。晚餐还是要吃，但是分量可以减少，但是依然要有淀粉，不可以光吃青菜跟水果，营养不均匀。